반월연골판 파열 봉합 수술 후 몇 달이 지났는데도 다리를 구부리기 어렵고 통증이 있다면?

내측 반월연골판 파열 봉합 수술을 받은 지 몇 달이 지났음에도 다리를 구부리기 어렵고 통증이 있다면 몇 가지 주요 원인을 고려해볼 필요가 있습니다.

1. 관절 강직 (관절이 굳음)

수술 후 오랫동안 다리를 구부리는 동작을 충분히 하지 않으면 관절이 점점 굳어질 수 있습니다. 특히, 반월연골판 봉합 수술 후에는 관절을 보호하기 위해 일정 기간 동안 움직임을 제한하는 경우가 많아 강직이 생기기 쉽습니다.

2. 반월연골판의 치유 과정

봉합된 연골이 완전히 회복되기까지는 보통 4~6개월 이상이 걸립니다. 이 과정에서 연골 부위가 아직 완전히 안정되지 않았거나 흉터 조직이 남아 있다면 다리를 구부리는 동작에서 불편함이 생길 수 있습니다.

3. 연골판 유착(섬유화)

봉합된 반월연골판 주변에 흉터 조직(섬유화)이 형성되면 관절이 부드럽게 움직이지 못하고, 특정 각도에서 걸리는 느낌이 들 수 있습니다. 이로 인해 관절의 움직임이 제한되거나 구부릴 때 통증이 발생할 가능성이 높습니다.

4. 허벅지 근육 약화 (특히 대퇴사두근)

반월연골판 손상 후에는 무릎을 보호하려는 과정에서 허벅지 앞쪽 근육(대퇴사두근)이 약해질 가능성이 큽니다. 대퇴사두근이 약하면 무릎을 지지하는 힘이 부족해져 관절이 부자연스럽게 움직이고 통증이 발생할 수 있습니다.

5. 연골판 봉합 부위에 지속적인 자극이 가해짐

일상생활에서 무릎을 과도하게 사용했거나 잘못된 자세로 체중을 실었을 경우 봉합 부위에 반복적인 부담이 갈 수 있습니다. 특히 계단을 오르내리거나 쪼그려 앉기, 무릎을 깊이 구부리는 동작은 회복을 방해할 수 있습니다.

6. 무릎 내 염증 지속

수술 후에도 관절 내에 만성적인 염증이 남아 있다면 부종이 지속되고 통증이 계속될 수 있습니다. 관절 안에 물이 차거나, 활액막염과 같은 염증 반응이 있는지 확인이 필요합니다.

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어떻게 하면 통증을 줄일 수 있을까요?

1. 무리한 동작 피하기 무릎을 90도 이상 깊게 구부리는 동작(쪼그려 앉기, 무릎 꿇기)은 피하는 것이 좋습니다. 갑자기 심한 운동을 하면 연골판에 충격이 가해질 수 있습니다.

2. 근력 강화 운동 (특히 대퇴사두근 & 햄스트링) 대퇴사두근이 약하면 무릎이 불안정해져 통증이 지속될 수 있습니다.

• 앉아서 다리 뻗기(Leg Extension)
• 클램셸 운동
• 다리 들기(Straight Leg Raise) 이와 같은 가벼운 근력 운동을 꾸준히 하면 도움이 됩니다.

3. 온찜질 & 마사지 무릎 주변 근육을 이완하고 혈액순환을 돕기 위해 온찜질을 하는 것도 좋은 방법입니다. 물리치료를 병행하면 더욱 효과적일 수 있습니다.

4. 관절 가동 범위 늘리기 (스트레칭) 통증이 심하지 않은 범위 내에서 무릎을 부드럽게 움직이는 스트레칭을 하면 관절의 유연성이 향상될 수 있습니다. 수건을 이용하여 앉은 상태에서 천천히 무릎을 당기는 운동을 해보는 것도 좋은 방법입니다.

 5. 병원 검진 (필요할 경우 MRI 검사 고려) 수술 후 5개월이 지났는데도 통증이 지속된다면, 반월연골판이 제대로 회복되지 않았거나 유착 혹은 추가 손상이 있는지 확인할 필요가 있습니다. 무릎이 붓거나 특정 각도에서 심한 통증이 느껴진다면 정밀 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

⚠️ 이런 경우에는 반드시 병원에 방문하세요!

• 무릎이 붓고 열이 난다 → 염증 가능성
• 구부릴 때 딱 걸리는 느낌이 난다 → 유착 가능성
• 특정 동작에서 심한 통증이 있다 → 연골판 추가 손상 가능성
• 걷거나 계단을 오를 때 불안정한 느낌이 있다 → 근력 약화 또는 추가 손상 가능성

무릎 건강을 위해 무리하지 않고 꾸준한 재활운동과 함께 병원 검진도 고려해 보시는 것이 좋겠습니다!